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很多癫痫患者家属都有这样的困惑：到底该给患者吃什么？哪些能吃哪些不能吃？怕吃错诱发不适，又怕忌口太多缺营养 —— 其实不用这么纠结，今天从中医门诊接触的日常案例里，总结 2 个「家属常踩雷但好操作」的饮食原则，全是日常生活能直接用的，帮你避开饮食误区。
原则 1：别盲目 “忌口”，但要避开 “刺激代谢” 的食物
家属最容易走两个极端：要么觉得 “癫痫要严格忌口，肉蛋奶都不敢给多吃”，要么觉得 “只要不是药，吃什么都没关系”，其实这两种都不对。
最易忽视的 “雷区食物”：
一是「高咖啡因食物」—— 很多家属知道咖啡不能喝，但会忽略速溶奶茶、能量饮料（哪怕是 “无糖款”，也含咖啡因），甚至浓茶（比如红茶、普洱，泡得浓了咖啡因比咖啡还高）；患者偶尔喝一次可能没感觉，但长期喝容易影响睡眠，还可能让神经变兴奋，增加不适风险。
展开剩余68%二是「加工肉里的亚硝酸盐」—— 比如腌腊肉、熏肠、午餐肉，家属可能觉得 “方便省事，偶尔给患者当配菜”，但这类食物里的添加剂会加重身体代谢负担，日常尽量少吃，实在想吃也得选配料表 “亚硝酸盐含量≤30mg/kg” 的，一次别超过 50 克（大概 1-2 片午餐肉）。
正确做法：不用刻意忌肉蛋奶，反而要保证每天吃一个鸡蛋、一杯温牛奶（乳糖不耐就换酸奶）、100 克左右瘦肉（比如鸡胸肉、鱼肉），保证营养；饮品首选温凉水、淡豆浆，茶要选淡绿茶，一天不超过一杯（200 毫升），且下午 4 点后别喝。
原则 2：别 “狼吞虎咽”，也别 “饿过头再吃”
家属常关注 “吃什么”，却忽略 “怎么吃”，其实进食方式不对，比吃错食物更危险。
最易犯的错：
一是「饿到肚子叫才吃饭」—— 比如患者忙着看电视、玩平板，错过饭点，饿到低血糖，反而可能诱发头晕、心慌；
二是「吃得太快太急」—— 尤其是吃面条、粥这类流食时，“吸溜” 着吃，容易呛到气管，还可能让肠胃来不及消化，引发腹胀。
正确做法：
① 三餐要定时，比如早上 7-8 点、中午 12-1 点、晚上 6-7 点，哪怕不饿，也先吃少量（比如半小碗粥），别等饿过头；
② 吃饭时让患者坐直，别边看电视边吃，每口饭要嚼 15-20 下（比如吃米饭，一口嚼够次数再咽），流食要小口慢喝，用勺子代替吸管（吸管容易吸进空气，引发呛咳）；
③ 睡前 2 小时别吃东西，比如晚上 7 点吃完晚饭，睡前再饿也只喝 1-2 口温凉水，避免睡前肠胃负担重影响睡眠。
其实癫痫患者的饮食不用搞得多复杂，核心就是 “避开刺激、规律进食”。如果日常不知道某样食物能不能吃，先少量试一次（比如第一次吃新水果，只吃一两瓣），观察 2 天没不适，再正常吃就好。家属多留意这些小细节，比盲目忌口更有用～
本文摘自公众号——癫症智愈坊
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